クーラー病への対策方法①

・エアコンの使い方に注意

エアコンの温度設定をする際は、部屋の外と中での温度差が５℃以内にすることが理想的です。

５℃以上の温度差がでてしまうと、身体が疲労してしまいクーラー病の原因となってしまいます・。

エアコンの理想的な設定温度は、２５℃～２８℃が良いといわれています。

ですが、体感温度は人により違うため、寒い、冷えると感じない温度が基本です。

熱帯夜では、寝ている時もエアコンはつけたままがオススメ。

最近は、猛暑の為エアコンを消してしまうと暑さで夜中に目が覚めてしまい、

睡眠不足や熱中症の原因にもなってしまいます。

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