クーラー病への対策方法⑥

・冷え性の予防、改善に入浴

入浴をすることは、クーラー病をを予防するだけでなく慢性的な冷え性予防にも効果があります。

暑い夏は、ついついシャワーだけで済ませたくなるのですが、湯舟にゆっくりつかったり、

就寝前に身体をマッサージを行ったりなど、血行を良くするように意識してみましょう。

お風呂につかると、足が温まることだけでなく、水圧により血流も良くなります。

つかりながら、ふくらはぎを軽くマッサージすることでクーラー病対策も効果が高まります。

また、熱いお湯よりも温度は低めに勢ってしてゆっくり入ることで、

湯冷めで体温が低下することを防ぐこともできます。

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