冷え、自律神経の乱れの解消法③

・適度な運動で汗を流す

高い湿度による冷えの解消には、発汗を促す事に加えて、血を巡らせることも必要となります。

そのためには、水分をこまめに摂取しながら、散歩、または運動やストレッチを続けましょう。

つま先の上げ下ろしの運動など、下半身の筋肉を中心にして動かすことで、身体の隅々まで血液が巡るようになり、

冷えの解消へと繋がります。

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インディバサロン　ムイエ　【INDIBA salon mouiller】

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