冷え、自律神経の乱れの解消法⑤

・多湿から身を守る対策も

長い雨による多湿から身を守る為には、部屋も適度な湿度にしておくことが重要です。

換気、除湿器、乾燥材などで部屋の中の湿度を４０％～７０％に保てるように除湿を行いましょう。

雨が降っている時に窓を開けたままにしてしまうと、部屋の中は外と変わらなくなります。

雨の時は、窓を閉め湿気を入れないようにしましょう。

晴れている時は窓を開け、風を通すなど、身体が湿気にさらされないように工夫が必要です。

私たちが、不快を感じないようにするためには気温と湿度が関係しています。

気温が高い場合でも、湿度が減るだけで不快な感じは減り

気温が低い場合でも湿度が高ければ寒さを感じにくくなります。

寒い季節は、エアコンなどで温度を上げるだけではなく、湿度にも気を配ると良いでしょう。

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